夏に向けてメリハリボディを手に入れろ!　vol 1

バンクーバーもいよいよ夏のシーズンにはいってきましたね！プールや海、キャンプ、

フェスのシーンで半袖などショートパンツなど露出の多い服を着るはずです。

そんなときに向けてメリハリボディを手に入れてまわりと差をつけろ！！

目指すはVictoria secretのEngelsたち・・・をめざす！

victoria

さまざまな方法を試した結果、食事改善そして適度な運動が効果的ということがわかりました。

まずは手っ取り早くできるのが食事改善で一日の食事に

手作り野菜、フルーツスムージー

を取り入れることです！

～効果～

沢山の食物繊維が含まれていて、通じがよくなりダイエットの助けになります！

またビタミンＣも豊富にふくまれ

・肌荒れ改善・風邪予防・ストレスの軽減

などの効果もあり、まさに一石二鳥の優れモノなのです。

～スムージーに必要なもの～

・セロリ・にんじん・イチゴ・ブラックベリー・ケール・ヨーグルト・オレンジジュース

量はお好みで。

smoothei

これを取り入れたことによって1週間で1キロ減量に成功！！

これは確かなスムージー効果。味もおいしいですし、取り入れる価値はありですよ～。

次回は夏に向けてメリハリボディを手に入れろ　vol 2です、お見逃しなく。

このブログのライター　マリコ

生まれも育ちも北海道の生粋の道産子。元アイスホッケー部で運動大好き女子。

ライフスタイルを重視しているバンクーバーの魅力によせられ

現在バンクーバー滞在歴今年で2年目。

ソーシャルメディアをつかいバンクーバーのライフスタイル世界中に発信しています。

 

Kim Okran asks; How do you stay in shape?

run

Members of the Kimokran family are staying healthy this summer.

What is our secret? Homemade vegetable and fruit smoothies!

Vitamin C is a vital part of staying healthy.

Some benefits of Vitamin C include;

1. It helps treat the common cold

2. It is a natural cure for skin problems

3. Vitamin C protect against the ill effects of stress

4 .It helps for diet

This smoothy only take 10 min to make Ingredients:

● Celery

● Carrots

● Strawberries

● Blackberries

● Kale

● Yogurt

● Orange juice

Give it a try for yourself!